背中のストレッチは 筋肉痛にも効くの 筋肉を伸ばして血行を良くしてくれるストレッチ しかし 筋肉痛にストレッチが効果的だと思って取り組んでしまうのは良くありません 筋肉痛は 筋肉の細い繊維が傷ついている状態 です その時 筋肉は炎症を起こし 新たに強く太い筋肉へと.