脊柱起立筋は 姿勢の維持に役立つ筋肉 であり 背中 を曲げる 伸ばすといった動作にプラスして姿勢保持のための骨盤 肩甲骨 首のバランスをとるための筋肉でもあります 主に棘筋 最長筋 腸肋筋に分かれますがそれぞれの働きは決まって姿勢の保持です よく猫背になる方もいらっ. 筋トレが難しいと感じる理由は 効いてる感覚が無いからです まずは 神経を通して背中の筋肉を意識する ことが重要になります 背中は筋肉の種類も多く 走行方向や動かし方が違って複雑です 筋肉を支配する神経は 運動ニューロン と言います. 私もその中の一人です ホントに難しいですよね 何年かトレーニングしていますが いまだにシックリ来ていません ガッツリ筋肉痛になったこともありません 私が下手くそだけなだけだと思いますが そんな私ですが トレーニ.
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